春暖花开夜交藤配合欢花无忧治失眠
2一些植物喜欢在夜晚搞事情，比如芸花一现就在夜里发生；夜交藤（何首乌的根茎），夜深人静之时，它们变得特忙碌，藤蔓之间互相缠绕，一会分又一会合。 一些人儿也喜欢在夜里搞事情，干啥？床上烙饼呗，翻来覆去，左来右去，大脑就是不休息，失眠。 古人觉得这样子不行啊，找来了一种不喜欢在夜晚搞事情的植物：合欢花。这植物，一到夜间就枝叶合拢忙休息。古人觉得它如此心宽，解郁宁心...
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失眠
2睡眠医学：周末多睡2小时抑郁风险降低48%，但也不宜赖床
1周末这两天，大家是如何度过的呢？ 据《生命时报》，韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现，周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。 报道介绍，研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者，并对他们进行跟踪调查。 结果显示，以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准，周末一个小时的懒觉，能让抑郁风险降低约30%；多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低...
失眠睡不着有什么好的方法解决尽快入睡
3失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠尽快入睡。 解决失眠睡不着觉的治疗方法 1、睡前运动 出现失眠睡不着觉的情况，可...
新装修的房子净化环境养哪些植物最好？
3长时间居于新装修的房间，常会出现头痛、头晕、眼花、流涕、乏力、失眠、胃部不适、食欲不振及关节疼痛等症状，寻找病症原因，多为甲醛、苯等有害气体所致。下面就向大家介绍一些通过养花来保持室内空气清新的方法。 吊兰被誉为居室中的“净化器”，具备强大的吸甲醛本领。为了有效吸收室内有害气体，新居室内应当种养的花卉首推吊兰。 芦荟是一种美化、净化环境的天然绿色植物，不但白...
失眠最好的治疗方法：安眠植物推荐
5现代社会竞争大、工作压力、家庭压力都同样大，为了在社会上能更好地生存下去，每天拼了命工作，但是神经太紧绷，常常会有失眠、睡不好的烦恼。 常见的造成现代人造成失眠的原因： 1、精神压力太大 日常生活中，如果因为工作，或是其他事情儿精神压力太大，很容易造成夜间失眠、睡不好的情形发生。 2、因为生病缘故 有时候生病也会让人睡不好，像是鼻塞、咳嗽、发烧、慢性疼痛等症...
卧室里放什么植物有助于睡眠？改善失眠的植物介绍
10如果晚上很难入眠，或者是睡眠质量不好，其实是可以在家里放几盆植物来改善，这样可比自己在房间里辗转反侧要好得多，有些人会借助药物、听歌或冥想放松身体，其实在睡觉的时候让这些植物靠近你，你能摆脱失眠的困扰，还能净化卧室的空气，让空气更加清爽。 睡觉的空气更加清新，能够让你得到更好的休息，还有一些让你的情绪更加安宁，第二天就能让你更有活力了，下面这些植物就是可以舒...
失眠怎么办？治疗失眠的最好方法分享
1正常的睡眠一般应为7~8小时，生活中，很多人虽然睡得少，醒后却精神百倍；有的人睡足了8小时，起床后还是昏昏欲睡。其实，这与睡眠质量有很大的关系。有专家指出，由于每个人的身体情况不同，良好的睡眠与时长关系没那么明显，关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。10分钟是个转折点，在此之前入睡，有利于进入熟睡阶段，进而分泌更多的生长激素，帮助消除疲劳，若此后还未睡着，就...
