失眠

花样年华

夜交藤配合欢花无忧治失眠

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一些植物喜欢在夜晚搞事情,比如芸花一现就在夜里发生;夜交藤(何首乌的根茎),夜深人静之时,它们变得特忙碌,藤蔓之间互相缠绕,一会分又一会合。 一些人儿也喜欢在夜里搞事情,干啥?床上烙饼呗,翻来覆去,左来右去,大脑就是不休息,失眠。 古人觉得这样子不行啊,找来了一种不喜欢在夜晚搞事情的植物:合欢花。这植物,一到夜间就枝叶合拢忙休息。古人觉得它如此心宽,解郁宁心...
花样年华

睡眠医学:周末多睡2小时抑郁风险降低48%,但也不宜赖床

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周末这两天,大家是如何度过的呢? 据《生命时报》,韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》期刊上的研究发现,周末睡懒觉能够显著降低患抑郁症的风险。 报道介绍,研究团队招募了5500名在工作日有失眠问题的志愿者,并对他们进行跟踪调查。 结果显示,以正常成年人每晚需要8小时睡眠为标准,周末一个小时的懒觉,能让抑郁风险降低约30%;多睡两小时的人患抑郁症的风险可能降低...
美好生活

失眠睡不着有什么好的方法解决尽快入睡

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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠尽快入睡。 解决失眠睡不着觉的治疗方法 1、睡前运动 出现失眠睡不着觉的情况,可...
植物世界

新装修的房子净化环境养哪些植物最好?

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长时间居于新装修的房间,常会出现头痛、头晕、眼花、流涕、乏力、失眠、胃部不适、食欲不振及关节疼痛等症状,寻找病症原因,多为甲醛、苯等有害气体所致。下面就向大家介绍一些通过养花来保持室内空气清新的方法。 吊兰被誉为居室中的“净化器”,具备强大的吸甲醛本领。为了有效吸收室内有害气体,新居室内应当种养的花卉首推吊兰。 芦荟是一种美化、净化环境的天然绿色植物,不但白...
美好生活

失眠最好的治疗方法:安眠植物推荐

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现代社会竞争大、工作压力、家庭压力都同样大,为了在社会上能更好地生存下去,每天拼了命工作,但是神经太紧绷,常常会有失眠、睡不好的烦恼。 常见的造成现代人造成失眠的原因: 1、精神压力太大 日常生活中,如果因为工作,或是其他事情儿精神压力太大,很容易造成夜间失眠、睡不好的情形发生。 2、因为生病缘故 有时候生病也会让人睡不好,像是鼻塞、咳嗽、发烧、慢性疼痛等症...
植物世界

卧室里放什么植物有助于睡眠?改善失眠的植物介绍

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如果晚上很难入眠,或者是睡眠质量不好,其实是可以在家里放几盆植物来改善,这样可比自己在房间里辗转反侧要好得多,有些人会借助药物、听歌或冥想放松身体,其实在睡觉的时候让这些植物靠近你,你能摆脱失眠的困扰,还能净化卧室的空气,让空气更加清爽。 睡觉的空气更加清新,能够让你得到更好的休息,还有一些让你的情绪更加安宁,第二天就能让你更有活力了,下面这些植物就是可以舒...
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美好生活

失眠怎么办?治疗失眠的最好方法分享

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正常的睡眠一般应为7~8小时,生活中,很多人虽然睡得少,醒后却精神百倍;有的人睡足了8小时,起床后还是昏昏欲睡。其实,这与睡眠质量有很大的关系。有专家指出,由于每个人的身体情况不同,良好的睡眠与时长关系没那么明显,关键在于能否在躺下后10分钟内入睡。10分钟是个转折点,在此之前入睡,有利于进入熟睡阶段,进而分泌更多的生长激素,帮助消除疲劳,若此后还未睡着,就...