蓝莓汁

蓝莓是一种凉性水果，吃了是对身体健康有着很大的帮助的。但是蓝莓性寒，寒性水果是不可以多吃的。尤其是体胃虚寒，肠胃不好的朋友更是不能多吃的。你知道蓝莓一天吃多少为宜吗，又有哪种人不可以吃蓝莓，食用蓝莓注意事项有哪些？以及蓝莓的健康吃法是怎样的？ 蓝莓一天吃多少为宜？ 根据营养专家的建议，每天吃的蓝莓量控制在60克左右是最好的，也就是相当于6颗左右。如果是喝鲜榨...

蓝莓是非常健康的一种水果，大家都知道蓝莓吃起来的味道很不错，同时蓝莓中的营养价值也是同样非常丰富的，因此很多人都喜欢吃蓝莓，蓝莓不仅可以生吃，还可以做成蓝莓果酱、蓝莓干果、蓝莓汁、蓝莓酒等。那么，关于蓝莓的功效与作用以及蓝莓的营养价值与食用禁忌有哪些呢？ 一、蓝莓的功效 1、改善便秘 蓝莓其果胶含量很丰富，大约是苹果的3倍，它可以促进肠道蠕动，调节肠道微生物...