西兰花鱿鱼

西兰花大家都很熟悉，因为其含水量高特别适合夏季食用，含有多种维生素，包括维生素B族，维生素A、维生素C、维生素K等等，对孩子的生长有很好的帮助，有效预防高血压、心脏病。蔬菜一日不可少，特别是大热天，天气热补充水分很重要！冷饮适当的喝是可以帮助消暑降温，但真的多喝也无益，蔬菜本身含的水分较多，如西兰花，含水量高达90%左右，还有丰富的纤维呢！西兰花有许多家常做...