emo是什么意思？我EMO了是什么梗？怎么走出EMO？

不知道你有没有发现，最近朋友圈、抖音、微博开始频繁出现emo这个说法，比如「我emo了」，有点跟不上时代的步伐了，那么emo是什么意思？我EMO了是什么梗？怎么走出EMO？

EMO表情包

直白来讲，我EMO了，你可以理解为“我网抑云了”、“我颓了”、“我抑郁了”、“我傻了”、“我太难了”……
据百度百科，EMO，全称Emotional Hardcore，中文名称情绪硬核。最初是从硬核朋克（Hardcore Punk）中派生出来的一种有着艺术家气派的音乐。后来Emo融合了其特有的世界观、生活方式和衣着风格成为了独树一帜的亚文化现象。
What is Emo?
From: soEMO
EMO means “emotional”…
EMO意思是“情绪化”…
Emo is a slang term known to be short for emotional, but that doesn’t make much sense really. If you claim “emo” were to mean “emotional” it then becomes an all encompassing word. It becomes extremely vague and it has no limit as to what it can describe. Emo when wrongfully used to mean “emotional” describes every living thing, every song, every word, every breath, every statement.
Emo是一个俚语，是Emotional（情绪的）一词的简称，但这并没有什么意义。如果你称“Emo”是指“情绪化”，那么它就变成了一个包罗万象的词。它变得极其模糊，而且对它可以描述的内容没有限制。当Emo被错误地用来表示“情绪化”时，它就指代了每一个生物、每一首歌、每一个词、每一次呼吸、每一句话。

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他大智若愚。
EMO is a subculture…
EMO是一种亚文化…
The term emo is used to describe a subculture which has evolved dramatically over time so the emo of yesterday and today will be discussed.
Emo这个词被用来描述一种亚文化，它随着时间的推移发生了巨大的变化，所以我们将讨论过去和现在的Emo。
subculture
表示“（社会中某个人群特有的）亚文化”，英文解释为“the way of life, customs, and ideas of a particular group of people within a society that are different from the rest of that society”，如：youth subcultures 青少年亚文化。
evolve
表示“（使）逐渐形成，逐步发展，逐渐演变”，英文解释为“to develop gradually, especially from a simple to a more complicated form; to develop sth in this way”举个 ：

The company has evolved into a major chemical manufacturer.
这家公司已逐步发展成一个主要的化工厂。
Emo of yesterday…
过去的Emo…
Emo was created as a shortened term to describe a specific thing, in this case “emotive hardcore” developed out of the D.C. punk scene in the 80s. In its original incarnation, emo was short for emocore, or emotional-hardcore. The name was applied to hardcore punk rock bands who distinguished themselves from their peers by adding an emotional element to their music. Themes of sadness, love and angst were dealt with in their lyrics. The music was also characterised by particularly dramatic vocals which left the audience in an emotionally charged state, crying or screaming. Real Emo was manly and hard. This genre is still alive today, although very obscure and unknown to most.
Emo是作为描述一个特定事物的简称而产生的，在这种情况下，“情绪化硬核”（emotive hardcore）是在80年代从华盛顿特区的朋克圈子中发展出来的。最初，Emo是emocore的缩写，或称情绪化硬核。这个名字适用于那些通过在音乐中加入情绪化元素而区别于同行的硬核朋克摇滚乐队。他们的歌词中涉及到悲伤、爱和忧虑的主题。这种音乐的特点是特别戏剧性的唱法，使观众处于情绪激动的状态，哭泣或尖叫。真正的Emo是男子气概和硬朗的。这种风格今天仍然存在，虽然非常晦涩，不为大多数人所知。

punk
punk /pʌŋk/ 表示“朋克（尤指20世纪70年代末服装、发型怪异，通过骇人的举止和吵闹的快节奏音乐对抗权威的年轻人的文化）”，英文解释为“a culture popular among young people, especially in the late 1970s, involving opposition to authority expressed through shocking behaviour, clothes, and hair, and fast, loud music”。

incarnation
incarnation /ˌɪnkɑːˈneɪʃən/ 1) 表示“（某人做某项工作，某物作某项用途等的）阶段”，英文解释为“a period of time when someone or something has a particular job, use etc”
The building has gone through several incarnations: as a station, a cafe, and most recently, a club.
这座建筑变过几次身，曾作过车站、咖啡馆，最近变成了俱乐部。
2) 表示“（某些宗教中的）前世，今世，来世”，英文解释为“the state of living in the form of a particular person or animal. According to some religions, people have several different incarnations.”举个 ：
She believes she was an Egyptian queen in a previous incarnation.
她认为她的前世是埃及女王。
3) the/an incarnation of sth表示“某事物的化身”，英文解释为“someone who has a lot of a particular quality, or represents it”举个 ：
She was the incarnation of wisdom.

她是智慧的化身。
distinguish
表示“辨别; 区分”，英文解释为“If you can distinguish one thing from another or distinguish between two things, you can see or understand how they are different.”举个 ：
Research suggests that babies learn to see by distinguishing between areas of light and dark.
研究显示婴儿是通过区分明亮区域和黑暗区域来学会观看的。

peer
表示“同龄人；同辈；同等社会地位（或能力）的人”，英文解释为“a person who is the same age or has the same social position or the same abilities as other people in a group”举个 ：
Do you think it’s true that teenage girls are less self-confident than their male peers?
你是否认为十几岁的女孩子不如同年龄的男孩子自信？

angst /æŋst/
表示“（对形势、事态、生活的）忧虑，焦虑”，英文解释为“a feeling of anxiety and worry about a situation, or about your life”如：songs full of teenage angst 充满青少年焦虑的歌曲。

lyric /ˈlɪrɪk/
表示“歌词”，英文解释为“the words of a song, especially a pop song”。

vocal
1）表示“喜欢畅所欲言的；直言不讳的；大声表达的”，英文解释为“often expressing opinions and complaints in speech”举个 ：
During these years, suffrage demands by women became increasingly vocal.
那些年，女性要求获得投票权的呼声越来越高。
2）表示“嗓音的；发声的”，英文解释为“connected with the voice”，如：vocal music 声乐。
3）作名词，通常复数，表示“（乐曲中的）歌唱部分，声乐部分”（the part of a piece of music that is sung, rather than played on a musical instrument），如：backing vocals 伴唱。
看过《乘风破浪的姐姐》的小伙伴应该对这个词很熟悉，所谓的“倭寇担当”，就是“vocal 担当”，可惜 vocal /ˈvəʊkl/ 真的不是读作“倭寇”。

genre
genre /ˈʒɑːnrə/ 表示“（尤指艺术的）风格，类型，体裁”，英文解释为“a style, especially in the arts, that involves a particular set of characteristics”举个 ：
What genre does the book fall into – comedy or tragedy?
这本书属于什么体裁——喜剧还是悲剧？

obscure
obscure /əbˈskjʊə/ 表示“无名的；鲜为人知的；默默无闻的”，英文解释为“not known to many people”。
The history of emo is somewhat less ambiguous than its current meaning which is detailed next.
与其目前的含义相比，过去的Emo没有那么含糊，接下来将详细介绍。

Emo of today…
现在的Emo…
The emo culture continued to develop through the 90’s and into the new millennium really kicking off around 2003 and reaching the height of its popularity to date. The word has been adopted by a whole generation of teenage music lovers for whom a melodramatic attitude and style of dress is just as important as musical taste. It’s now seen as one of the more consumer-driven subcultures.
Emo文化在90年代进一步发展，进入新千年后，在2003年左右真正兴起，并达到了迄今为止的流行巅峰。这个词已经被整整一代青少年音乐爱好者采用，对他们来说，夸张的做派和穿着风格与音乐品味一样重要。它现在被视为更多是消费者驱动的亚文化之一。

millennium
millennium /mɪˈlɛnɪəm/ 表示“一千年，千周年；千周年纪念日”，英文解释为“a period of 1,000 years, or the time when a period of 1,000 years ends”。

melodramatic
表示“感情夸张的；戏剧性的”，英文解释为“showing much stronger emotions than are necessary or usual for a situation”如：a melodramatic speech 感情夸张的演说。
Initially defined as a genre of music, nowadays the cultural phenomenon that is Emo is much more than that encompassing its own set of fashion, style, behavior, and perspectives on life within the definition. The music is also significantly different to what was once classed as emo. These changes/evolution obviously are the subject of debate and anger the true emos of the past.
最初被定义为一种音乐流派，如今Emo这一文化现象远不止于此，它包含了定义中内自己的一套时尚、风格、行为和生活观点。（如今的）Emo音乐也与曾经被归类为Emo的音乐有很大不同。这些变化/演变显然是辩论的主题，并使昔日真正的Emo文化而感到不悦。
Punk which can be described as Emo’s predecessor also evolved to encompass a diversified set of lifestyle suggestions above and beyond the kind of music, including certain behaviors, fashion imperatives and identity traits which are indicative of an emerging new culture. Emo still has its roots firmly planted in music with “emotion” is at its core though.
朋克可以说是Emo的前身，它也演变为包含了一套多样化的生活方式建议，超越了音乐类型，包括某些行为、时尚要求和身份特征，这些都表明了一种新兴的文化。然而，Emo仍牢牢扎根于以“情绪化”为核心的音乐中。

predecessor
predecessor表示“前任，前辈；原有事物，前身”，英文解释为“someone who had a job or a position before someone else, or something that comes before another thing in time or in a series”。
successor表示“继任者，接替者；继承人；接替的事物”，英文解释为“someone or something that comes after another person or thing”举个 ：
This range of computers is very fast, but their successors will be even faster.
这个系列的电脑速度很快，但它的换代产品速度会更快。

imperative
1）作形容词，表示“至关重要的；紧急的；迫切的”，英文解释为“If it is imperative that something be done, that thing is extremely important and must be done.”，举个 ：
It was imperative that he act as naturally as possible.
至关重要的是他要尽可能地自然行事。
2）作名词，表示“重要紧急的事；必要的事；需要”，英文解释为“a thing that is very important and needs immediate attention or action”。

The behaviors, attitudes, and values expressed through the music involve emotionally turbulent themes often associated with adolescence such as despair, nostalgia, heartbreak, hope, and self-loathing. The various and sometimes conflicting social practices associated with Emo subculture contain valuable insights into what it means to be an adolescent today. For many youth, Emo subculture facilitates identity formation, social interactions and emotional involvement. It is a place where many adolescents share their experiences about the world and express their feelings about life through music.

通过音乐表达的行为、态度和价值观涉及到情绪波动的主题，通常与青春期有关，如绝望、怀旧、心碎、希望和自我厌恶。与Emo亚文化相关的种种、时而相互冲突的社会实践包含了对当今青少年意味着什么的宝贵见解。对许多年轻人来说，Emo亚文化促进了身份形成、社会互动和情感投入。它是许多青少年通过音乐分享他们对世界的经验并表达他们对生活的感受的地方。

adolescence
adolescence /ˌædəˈlɛsəns/ 表示“青春期”，英文解释为“Adolescence is the period of your life in which you develop from being a child into being an adult.”

nostalgia
nostalgia /nɒˈstældʒə/ 表示“对过去美好时光的留恋，恋旧；怀旧”，英文解释为“a feeling that a time in the past was good, or the activity of remembering a good time in the past and wishing that things had not changed”，举个 ：
He looked back on his university days with a certain amount of nostalgia.
他带着一点留恋，回忆起大学时光。
诗歌《乡愁》余光中就有译为：Nostalgia.
self-loathing
表示“自我厌恶”，英文解释为“very strong feelings of dislike for yourself”举个 ：
He was full of anxiety and self-loathing.
他心中充满了焦虑和自我厌恶。
Emo Music
Emo音乐
These days, emo (inc. screamo, etc) music has been popularised and sent into the mainstream through bands like Dashboard Confessional, Taking Back Sunday, Fall Out Boy, MCR, Aiden, Atreyu, Hawthorne Heights, Silverstein, Funeral For A Friend, etc…

目前，emo（包括screamamo等）音乐通过Dashboard Confessional、Taking Back Sunday、Fall Out Boy、MCR、Aiden、Atreyu、Hawthorne Heights、Silverstein、Funeral For A Friend等乐队得到普及并进入主流。
那些需要发泄情绪的emo年轻人
快乐的年轻人有着相似的快乐，emo的年轻人却似乎各有各的emo。
工作的重担压垮了我的emo
催婚的烦恼压垮了我的emo
开学的焦虑压垮了我的emo
以及还有各种，今天想喝的奶茶没有喝到的emo…
头发又掉了五根的emo…
喜欢的小姐姐没有看我的emo…
………
忽然的悲伤，几乎是大城市年轻人一部分夜生活的缩影。
在发泄情绪的深夜，千言万语都汇成一句
“兄弟，到点了。我又emo了。”
熬过白日的忙碌，在夜深人静躲开了游戏和视频的快乐，
在深夜人容易被情绪击碎。
不论是现代网络越来越多对于抑郁，焦虑的讨论，还是现象级的网抑云，
人们耐不住生活的压力，开始寻求情绪的共鸣。这就是emo又又又在某音上翻红的原因。

如何处理emo情绪？
人其实特别容易被情绪控制。有一次小蓝心情不好，硬生生废柴了一个礼拜。错过一班公交都能气的晚饭吃不下。 学会处理emo情绪特别重要。
接下来就跟大家聊聊如何处理emo情绪：
— 接纳emo情绪，再真诚的去感受积极情绪
有一种词语叫情绪伪装，就是明明内心很emo，却伪装的很积极，导致于身边的人都看不出来，就没法好好安慰你。 所以一定要拥抱自己的情绪，感受到情绪变化时积极寻求好友家人爱人的帮助。
然后，就要去努力感受真实的积极情绪。
什么是积极情绪呢？嗦奶茶的快乐，组团打荣耀的精彩，或者下班了出门散个步，rua一rua小动物。（注意，不要上瘾）
—打破思维反刍来消减emo情绪
有时候说，我太消极了，我真的开解不了自己怎么办。
大家应该有过这种时候吧，——比如你与同学产生争执——你很容易在脑海中一次又一次地回顾它。甚至会深夜失眠。
科学家把这种思维风格称为思维反刍。
对问题无休止的担忧和思维反刍，它让你的消极情绪翻倍，导致全面的emo发作扩大。
所以当你的生活中确实出现了一件让人emo的事件，请一定注意要从其中转开，无论如何，找到一个能让你完全投入的活动，也许是慢跑、修理你心爱的玩具，也许你可以给你的朋友打电话，问问他最近的学习经历；
或者，你可以阅读那些你一直都想读的文章。
说来说去，逃避（emo情绪）虽然可耻但是有用啊～
如何找到积极的快乐？
消解emo情绪只是第一步，人生最重要的是啥呀——找到积极的快乐。
比如做些简单重复的工作，你觉得是在浪费时间。emo了。
但是当你混合着摸鱼去做，你忽然觉得这一天很开心！如果再听一听八卦，嗦一嗦奶茶，天呐，这是什么神仙日子。
说回正题，找到生活中积极的快乐，是一件非常重要的事，也是抵御emo情绪的良药！

emo了，怎样走出emo，告别emo呢？重拾快乐，请从这三步开始
2021-12-04 21:20
“今天，你emo了吗？”
?工作不顺的时候?
?早餐想买的包子卖光了?
?深夜朋友圈?
（没人敢点赞）
最近网络热词“emo”频频出圈
当代年轻人
常用“emo”这个词来形容自己
朋友圈、微博、网易云……
都在诉说着当代人的emo情绪
受了委屈会“emo”
缺少社交活动会“emo”
社交恐惧也会“emo”
数学听不懂也会“emo”
……
可究竟什么是“emo”？
为什么能引起那么多人的共情？
其实在爆火之前
emo这个词已经存在很久了
大致产生于20世纪90年代末期
emo
也叫emocore
全称是Emotional Hardcore
直译过来就是“情感硬核”
在词典中的释义是
一种与朋克类似的摇滚音乐
但包含更为复杂的改编曲
歌词也更多触及细腻的情感主题
所以
emo的诞生
与“情绪化硬核摇滚”
的出现息息相关
21世纪
“emo”这种音乐形式曾经红极一时
用三个词来形容
它的风格特征
是冲动、敏感、脆弱
如果放在当下
emo的意义就约等于
“丧”、“伤感”和“忧郁”
所谓的告别“emo”
并不意味着要压抑
对情感关怀的需求
相反
这代表着现代社会
更加具有人情味
希望帮助真正“emo”的人
摆脱这种痛苦状态
如何真正走出emo
顺势成了当下的热题
那么
重拾快乐，需要哪几步？

第一步
定位和释放情绪
emo承载的是人们
在某一个瞬间突然的情绪来袭
类似“上头”
所以应对emo的第一步
是让自己能在负面情绪突发的时候
学会抽离
让自己的情绪降温
这一步其实分为两个部分
首先是识别
悲伤、愤怒、焦虑等等情绪
都可能被感受为“emo”
但它们的处理方式是不一样的
先定位好情绪
才能更好地平复负面情绪
然后是释放
有许多方法都可以做到这一点
比如深呼吸、转移注意力、冥想等

第二步
转变消极的思维方式
容易emo
有一个很重要的原因是
存在消极的思维方式
面对同样的一件事
如果我们用消极的思维方式去看待它
就好像给一张照片
加了灰色的滤镜
这会让我们看到的
都是不好的一面
或是对一件事做出负面的预期
自然也容易陷入负面情绪中
所以我们应学会转变思维方式
习得“快乐”的思维方式
采用“认知行为疗法”（简称CBT）
将旧有的认知
转变为新的、更合理的认知

第三步
分享让快乐加倍
最后
获得快乐的一个秘诀是
“独乐乐不如众乐乐”
这件事也被研究所证实
当我们与朋友或者和重要的人之间
分享快乐时
我们本身就收获了更多的快乐
并且在未来也会收获更多的快乐
追溯起来
17年的“蓝瘦香菇”18年的“丧”
19年的“自闭”
20年的“网抑云”
再到现在的“emo”
都承载着焦虑、失意、自我怀疑等
心理学上
把焦虑、紧张、愤怒、
沮丧、悲伤、痛苦等情绪
统称为负面情绪
其实
你的坏情绪，身体都记得
多项实验证实
情绪压力会加速癌症发展
同时也降低了癌症疗法的有效性
如果你感受到自己的负面情绪超标了
不妨尝试着做下面这些小事
停止自我批评
反省和自我批评能帮你找到缺点和不足，但过分自我否定会越来越自卑。对自己友好一点，你不是一无是处，培养自我关怀的能力。
远离“放毒”的人
无论是伴侣、朋友、亲人还是同事，如果你和他在一起时会感到痛苦或被轻视，这些都是他们“放毒”的迹象，建议保持距离。
不要害怕拒绝
有时候，拒绝没有恶意的请求可能是困难的，但总是应诺他人，会导致你的压力增大，或者承担过于繁重的义务。在同意某件事之前，留给自己思考的时间，不要害怕拒绝。
诚恳地谈心
与伴侣、朋友或家庭成员开诚布公地谈论问题，有助于减轻思想负担。尽量以积极的方式表达想法，如果当时太生气或压力太大，可以先冷静一下，不要往身边人身上撒气。
做份财务规划
缺钱是大多数人的压力源。如果你担心入不敷出，就制订一份详尽的财务规划，减少不必要的支出，把钱花在刀刃上。
尝试帮助他人
帮助他人能提升整体幸福感，哪怕是给朋友带份饮料，帮同事取份快递，都能改善心情、增加幸福感。
设置优先级列表
为了控制无序感，可以列出每日要做的事项，把最重要的事写在前面，把无足轻重的小事往后放一放，再一条一条执行。
学会适时放手
未实现的梦想、失败的滋味、怨恨、离愁别绪……要学会适时放手向前看。放下包袱不仅让人轻松，还能增强免疫系统功能、降低血压。
经常开怀大笑
有幽默感和经常大笑有助于保持健康，这是因为欢笑能增加血液流动，减少应激激素生成，即便是对自己假笑也有效果。
坚持锻炼身体
生命在于运动，为改善心理健康所做的最好的事情之一就是照顾好身体。经常锻炼能改善情绪、缓解压力、增加能量和警觉性，以此来减少心灵毒素。
除此之外
在日常饮食上
怎样吃可以缓和emo情绪呢?
1、深海鱼
美国俄亥俄州立大学一项研究发现，补充欧米伽3脂肪酸可以使焦虑减轻20%。经常食用富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼，有助于缓解焦虑情绪。
2、酸奶
《美国国家科学院院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用酸奶，其中含的益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。
3、绿茶
《美国国家科学院院刊》刊登爱尔兰科克大学学院和加拿大麦克马斯特大学的研究人员共同完成的一项最新研究证实，服用益生菌可以减少与压力、焦虑和抑郁有关的行为。
生活从来都是泥沙俱下
鲜花与荆棘并存
不必害怕日升月落
总有黎明降临
一起直面寒冬
告别emo吧！