杨梅的功效和作用以及食用禁忌

杨梅是我们生活中非常常见的一种水果，它也是一种季节性水果一般生长在夏季初期的时候。杨梅颜色鲜艳口感酸甜多汁，受到大部分人的喜爱，于此同时它又营养丰富非常值得大家多吃。下面就随春暖花开小编一起来看看杨梅的功效与作用，以及杨梅的食用禁忌有哪些吧！

杨梅树

一、杨梅的功效
1、杨梅水分充足含有大量的维生素，维生素C是抗氧化很强的一种元素，所以多吃杨梅可以美容养颜，延缓皮肤衰老，增加皮肤的光泽和弹性。杨梅还含有丰富的蛋白质，可以促进人体的新陈代谢，帮助身体各方面的发育。
2、杨梅中的钾元素有明显的降低血压和保护心脏功能的作用，所以老年人也可以多吃杨梅预防疾病。杨梅中的膳食纤维还可以促进肠道蠕动，帮助消化，更快地排出体内毒素。除此之外杨梅中的有机酸是开胃最好的东西，平常食欲不振没有胃口吃东西的时候也可以先吃点杨梅，也非常适合孕妇朋友来吃。
3、杨梅的营养价值和口感都是我们喜爱它的理由，但是由于新鲜杨梅不宜保存，再加上它的季节性比较强，所以杨梅有了很多的加工方法。像我们平常吃的杨梅果干，用白糖或者蜂蜜腌渍，去除杨梅过多的水分，这样酸味得以中和，也没有那么容易变质。还有些人会用糖水来泡杨梅，糖水杨梅可以促进消化还能够保护肠胃，对治疗腹泻也有一点帮助。

杨梅图片

二、杨梅的作用
1、生津止渴
望梅止渴大家应该都比较熟悉了，其实有些人把这当成一个笑话，其实不然，杨梅有很好的止渴效果。在炎热的夏季里吃上几颗能够起到生津止渴的功效，还可以有效地预防中暑的情况发生。
2、促进消化
由于夏天非常的燥热，只要稍微活动一下就会感觉到非常的热，更甚者还会出现汗流浃背的情况，以至于大部分人群不想活动，从而导致我们的消化功能就会受到一定的影响，这时就可以选择食用几颗杨梅能够起到促进消化的效果，防止由于夏季里久坐不动而引起的积食。
3、缓解腹泻
当我们食用一些不易消化的食物引起腹胀腹泻的情况时，这个时候不妨吃上几颗杨梅能够有效的缓解这种情况的发生，但是需要注意不宜食用过量，不然可能会产生不利的影响。
4、益肾利尿
虽然说杨梅中含有的钾元素对于肾脏是不利的，但是杨梅中的微量元素叫做一种杨梅皮素，可以直接作用于肾脏，可以兴奋心脏，然后间接发挥强力的利尿作用。
5、美容养颜
想要美容护肤的女性朋友们可以适量的食用一些杨梅，这是由于杨梅中富含有大量的维生素C等营养物质，可以帮助我们的皮肤变得更嫩，使我们的容颜保持青春不老。
6、减肥瘦身
杨梅中富含有丰富的纤维素，能够有效的刺激我们的肠胃蠕动，帮助我们身体的消化系统得到的很好的吸收和消化，以达到减肥瘦身的作用。